別在壞情緒下做決定！不要讓他人的無知左右你的心情
情緒管理是人一生的課題，有多少憾事都敗在了「一時衝動」？於是我們無時無刻都要自修。
因為憤怒的時候會引起大量的血液流向大腦，使腦血管的壓力增加，造成大腦缺氧就容易糊塗誤事，所以當你處在壞情緒裡，千萬別在此時做任何決定，或採取任何行動，往往會越做越錯令你後悔莫及，而「吵架沒好話」也是這個意思，這樣想想還要繼續吵下去嗎？
閉上嘴，所有的事都按下暫停鍵吧！那麼該如何消化情緒呢？我有幾個建議。
某件事令你生氣了，你可別急得在那來回踱步，你可以坐下來喝一杯水，慢慢地喝，這個動作會讓人冷靜下來，但是你的心情還是很差呀，接著你可以走到外面的公園去散步，看看相互追逐的純真孩童、坐在長椅上話家常的老夫妻、有隻忠犬陪伴的流浪漢，感受微風輕撫你的臉龐，蟲鳴鳥叫對你說著「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」不知不覺你的嘴角漸漸上揚，在返途中你也發自內心地想笑了。
→參考我之前寫的一篇有提到「嘴角先上揚，自然就會想微笑」【5個步驟帶你揮別分手情傷】〈2020.02.25刊於風傳媒〉
情緒調整好後，要避免鑽牛角尖，如果又越想越鑽進死胡同裡，那就前功盡棄了！如果這不是件急事，甚至是芝麻小事，待平靜過後幾天，你再來思考對策，採取行動，此時不會有太多主觀情緒，看法會比較客觀，稍微「慢」一點或許更能成大事。
有一回我主持一場晚宴，中場我正在舞台邊等待上場時，忽然有個服務人員對我謾罵咆哮！是一位負責端菜的中年婦人，她就當著前方來賓們的面罵我，起先我感到錯愕又尷尬，但我即刻在3秒鐘後再度微笑，因為我是主持人，當然要保持開心的情緒才能讓宴會High下去，晚宴終究是圓滿落幕了。
當時我告訴自己要穩住，如果被這樣的人壞了心情，影響了表現，那麼我的格局就太小了，於是我做到「不在乎」，後來從原本的假笑偽開心變成了由衷地開心。
散場的時候，其他工作人員果然來跟我解釋，那位婦人總是情緒化，忙起來她火氣也會上來，索性遷怒到我身上了，然而，大家在職場上都可能遇到會遷怒的人，甚至把你洗臉讓你難堪也大有人在。
別跟不同水平的人計較，何必讓無知的人左右你的情緒，有些謾罵不必在意，有些誤解不必解釋，你身正不怕影子斜，問心無愧就好。
有這麼一句話，「我彎下腰，就為了等一個抬頭的機會。」忍一時又何妨呢？
圖/Pixabay
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