總覺得別人都比我好而感到不快樂嗎?養成4個好習慣讓幸福感油然而生
以前我有一位女上司,這位經理每天都會買一杯紅茶拿鐵,她跟我說:「萬一我明天不在人世就喝不到我的最愛了。」 原來經理以前發生過重大車禍,她因為熱心幫忙被撞倒的騎士,結果被後面的來車追撞了,因此傷到骨盆花了很長的時間復原,也留下了後遺症。 當時她住在沒有電梯的公寓,於是她的男友天天背她上樓,這令她非常感動,現在也已經是老公了。 經理並不後悔熱心助人,她認為因此看清男友是這麼可靠的人,她現在的婚姻很幸福呢! 如果鑽牛角尖跟別人比,是不是會覺得自己很倒楣就消沉下去了?其實沒有人是永遠順利不卡關的,有研究顯示,花太多時間在社群媒體上的人容易不快樂,因為大家喜歡分享好事,很少人會把卡關的事情攤在陽光下讓你知道,導致你誤以為別人都過得比你好。 有一本小說《當幸福來請款》,故事主角是一位在影片出租店上班的無名小卒, 有一天他收到了一張「幸福稅收的請款單」,居然要繳全國最高的幸福稅金! 他覺得自己是沒有成就也沒有資產的魯蛇,怎麼會有超高的「幸福經驗指數」呢? 原來對執行機構來說,幸福並非多富有,而是主角能不畏逆境依然活得自在。 儘管住在四壁掉漆的屋子裡,他仍然可以坐在舊沙發上,一邊品嚐最愛的咖啡、冰淇淋,一邊聽著窗外的鳥叫聲,還能夠挺過極度痛苦的失戀,這簡直幸福得無可救藥,而且不用花大錢 …… 你定義的幸福又是什麼?如何讓幸福感油然而生呢?不妨培養這 4 個好習慣。 1. 感謝自己與某個人: 你可以在週末結束的那一天,回顧自己一週的辛勞,感謝自己做了哪些不錯的事情,發現自己的價值。如果有做錯的地方,或不滿意的表現,就當作是舊成績單把它拋諸腦後,你該往前看這新的一週並做出新的成績。 如果你想起某位值得感謝的人,而你一直沒有表達謝意,請你鼓起勇氣跟對方聯繫吧,被感謝的人肯定很愉悅,你也會領悟到自己是有貴人相助的,雙方的幸福感都會油然而生! 2. 寫下想透過工作成為怎樣的人: 如果你不知道為了什麼而努力工作,當你遇到困難就會比較容易想放棄,或是做得不開心,只能當一天和尚敲一天鐘。 總是感覺在幫老闆賺錢,往往很難有熱忱,必須靠精神口號跟咖啡因來支撐,建議你可以在這份工作...